Vind je natuurlijke ritme, volg de orgaanklok voor een gezond en gelukkig leven

Het principe van de traditionele Chinese geneeskunde is dat alles in verbinding staat met
elkaar, waaronder de organen, de seizoenen en de uren in de dag. Om in balans te komen, is het daarom belangrijk om jouw natuurlijke ritme te vinden. Hoe? Dat doe je door de orgaanklok te volgen.

Het lichaam volgt elke dag een cyclus van 24 uur. Elk orgaan heeft een moment waarop het piekt in activiteit en waarop de activiteit het laagst is, dat is 12 uur later. Om je energielevel gedurende de hele cyclus te optimaliseren beweeg je daarom het best zoveel mogelijk mee met de orgaanklok.

In de praktijk betekent dit dat het uitvoeren van lymfedrainage tussen 7 en 9 uur in de ochtend, wanneer de maag op zijn actiefst is, het meest effectief is. Dit komt omdat de meridiaan van de maag begint in het gezicht en via de hals, waar belangrijke lymfeknopen zitten, omlaag loopt naar de liezen. De maag is een yang-orgaan dat goed reageert op interne beweging, wat het verwerken van stoffen in het lichaam bevordert. Daarnaast is het aan te raden om geen alcohol te consumeren tussen 1 en 3 uur ‘s nachts. Gedurende deze uren is de lever druk bezig met ontgiften, recupereren van cellen en bloed, dit geeft extra belasting door de toxiciteit van de alcohol en kan dit proces verstoort worden. Daarnaast drink je liever geen alchohol tussen 1 en 3 uur ’s nachts, dan is de lever namelijk hard aan het werk en aan het ontgiften. Die wil je dan niet extra belasten met de toxiciteit van alcohol.

De orgaanklok rond in 24 uur

Tijdens de dagelijkse cyclus van 24 uur wisselen we iedere twee uur van orgaanenergie. Dat heeft invloed op ons lichaam, ons functioneren en onze emoties. Hieronder beschrijven we per tijdsvak welk orgaan het meest actief is en welke emoties, klachten en element aan dit orgaan verbonden zijn.

07:00 – 09:00 maag | rustfase van je bloedsomloop

Op dit moment is onze maag het actiefst. Je ondersteunt de maag nu, zelfs in de zomer, het best met een warme en voedende maaltijd. In de avond, tussen 19:00 en 21:00 uur belast je de maag juist met een zware maaltijd, omdat het verwerken daarvan om energie vraagt.

Klachten: vermoeidheid, vergeetachtigheid, gebrek aan kracht, opgeblazen buik, verstoring van eetlust en stoelgang, slapeloosheid en problemen met de bloedsuikerspiegel
Emotie: piekeren en tobben
Element: aarde

09:00 – 11:00 milt en alvleesklier | rustfase 3-voudige verwarmer

Je milt en alvleesklier zorgen samen voor de opname van voedingstoffen. Dit tijdstip is uitermate geschikt voor ingewikkelde klussen, zoals je administratie. Je brein verwerkt ingewikkelde materie nu het makkelijkst.

Klachten: geen controle hebben, overgewicht, verstoorde spijsvertering, chronische vermoeidheid, opgeblazen buik, bleek gezicht en hoofd ‘vol watten’
Emotie: jaloezie, piekeren en tobben
Element: aarde

11.00 – 13.00 uur hart | rustfase van de glasblaas

Wanneer midden op de dag de zon op het hoogste punt staat, is je hart het meest actief. Je concentratievermogen neemt nu af, maar het is een uitstekend moment om te socialiseren. Nuttig daarom je lunch in het gezelschap van vrienden of leuke collega’s.

Klachten: onrust, stress, hartkloppingen, angst en slapeloosheid
Emotie: (manische) vreugde, shock
Element: vuur

13:00 – 15:00 dunne darm | rustfase van je lever

Dit is een goed moment om te bewegen. Wanneer je dunne darm actief is, kun je de energie van je lunch optimaal benutten. Een wandeling, sporten en huishoudelijke werkzaamheden kosten je nu minder moeite. Hoppa!

Klachten: onzekerheid, gehoorproblemen, buikpijn, winderigheid, diarree of constipatie en pijn in de schouders
Emotie: onrust
Element: vuur

15:00 – 17:00 blaas | rustfase van je longen

Ben je op dit moment vaak moe? Dan kan dat een teken zijn dat je overdag te weinig hebt gedronken. Drink een glas thee of een kruidige bouillon, een beetje zout helpt ook tegen een middagdag dip.

Klachten: hartkloppingen, paniek, rugklachten, koude en uitputting of burn-out, incontinentie en diarree
Emotie: angst, vrees en ergernis
Element: water

17:00 – 19:00 nieren | rustfase van je dikke darm

Je nieren werken nu hard om je bloed te filteren. Voel je je wat angstig of gestresst? Neem dan even rust. Als je ziek bent, dan is dit een goed moment voor een dutje. Eet nu niet te veel, een lichte maaltijd is beter te verteren door je dikke darm, die nu het minst actief is.

Klachten: rugklachten, koude, vermoeidheid, veel of weinig plassen, duizeligheid, verminderde concentratie, oedeem en behoefte aan zout eten.
Emotie: angst en onzekerheid
Element: water

19:00 – 21:00 bloedsomloop / hartbeschermer | rustfase van je maag

Dit tijdstip is ideaal voor het koesteren van sociale banden en warmte. De bloedsomloop is nu optimaal, waardoor het hart openstaat voor liefdevolle en harmonieuze ervaringen. Activiteiten die een gevoel van verbondenheid bevorderen, zoals samen dineren of Yoga Nidra, zijn nu bijzonder gunstig. De liefde bedrijven kan nu ook de emotionele band versterken. Vermijd tijdens deze uren verhitte discussies en probeer je telefoon weg te leggen.

Klachten: zwaar gevoel in de maag of maagzuur
Emotie: rusteloosheid, angstgevoelens, plezier, liefde, persoonlijke grenzen
Element: vuur

21:00 – 23:00 3-voudige verwarmer | rustfase van je milt

De drieverwarmer coördineert de activiteit tussen de verschillende orgaansystemen en ondersteunt een evenwichtige warmte- en energiedistributie in het lichaam. Deze periode is cruciaal voor het afbouwen van dagelijkse stress en het voorbereiden van het lichaam en de geest op rust.

Klachten: het koud hebben, pms, oorpijn, spanning in armen en schouders, slaapproblemen
Emotie: sociale onzekerheid, angst
Element: vuur

23:00 – 01:00 galblaas | rustfase van je hart

De galblaas brengt galvloeistof naar de darm om vetten af te breken en functioneert het beste als
je slaapt. De galblaas staat ook voor het vermogen om keuzes te maken. Een goede nachtrust
stelt je dus in staat om betere keuzes te maken de volgende dag.

Klachten: verstoord slaappatroon en nachtmerries, wazig zien, slecht zelfbeeld, moeite met het nemen van beslissingen, misselijkheid, braken, dorst zonder zin om te drinken, donkere urine, duizeligheid
Emotie: woede en frustratie
Element: hout

01:00 – 03:00 lever | rustfase van je dunne darm

De lever is belast met het verwerken van allerlei gifstoffen. Gedurende dit proces ben je zowel fysiek als mentaal aan het ontgiften. Een verstoring in de leverenergie kan zorgen voor woede en frustratie.

Klachten: duizeligheid, hoofdpijn, tinnitus, ontstoken sinussen, spierspanning bij nek en schouders, pijn rond het middenrif of in de flanken, zuchten, PMS, trillen, beven, tics en epilepsie
Emotie: boosheid
Element: hout

03:00 – 05:00 longen | rustfase van je blaas

De longen staan voor het innemen van nieuwe levensenergie, energie voor de volgende dag. Je kunt nu opstaan en ademhalingsoefeningen doen, maar goede ventilatie in je slaapkamer helpt je longen ook. Als je snel huilt of moeite hebt met de verwerking van verdriet en verlies, is je longenergie waarschijnlijk uit balans.

Klachten: kortademigheid, hyperventilatie, astma, traag spreken, spontaan zweten en snel huilen
Emotie: verdriet en melancholie
Element: metaal

05:00 – 07:00 dikke darm | rustfase van je nieren

De dikke darm absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen. De dikke darm staat ook voor loslaten. Dit is een perfect moment om balast te droppen (op de wc).

Klachten: obstipatie, kortademigheid, hyperventilatie, zweten, gevoel van onveiligheid en snel huilen
Emotie: loslaten, verdriet en melancholie
Element: metaal

Vind de juiste balans met traditionele Chinese geneeskunde

De Chinese geneeskunde werkt preventief door de juiste balans te vinden tussen alle elementen, voor een gezond en gelukkig leven. Pijn en ziekte zijn signalen dat het lichaam uit balans is. In de praktijk van acupuncturist Charley Huf is er aandacht voor alle facetten van de traditionele Chinese geneeskunde en de daarop aansluitende disciplines. De behandelingen zijn gebaseerd op de volgende 5 onderdelen:

• Bewegingsleer
• Voedingsleer
• Kruidenleer (suppletie en Bach bloesem remedies)
• Massage, zoals cupping en guasha
• Acupunctuur

Meer weten over traditionele Chinese geneeskunde

Merk je dat je uit balans bent? Heb je lichamelijke klachten of ervaar je hevige emoties? Behandeling volgens de traditionele Chinese geneeskunde kan je helpen klachten tegen te gaan én te voorkomen. Charley Huf helpt in haar praktijk dagelijks mensen hun balans te vinden door middel van acupunctuur, Bach bloesem remedies en leefstijl adviezen. Het behandeltraject bestaat uit een intake en 5 of 10 behandelingen, afhankelijk van je hulpvraag en het doel. Meer weten over traditionele Chinese geneeskunde? Neem contact met ons op!